经络养生是中医学中的一种重要养生方法。那么通过调整和维护人体的经络系统，能达到什么样的效果呢？它的好处是什么？有哪些养生方式？ 一、经络养生的好处是什么 1、疏通经络 经络养生可以疏通...

三焦（上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝肾等）功能失常，就会影响人体多个脏腑器官的功能。因此，调理三焦，使之维持正常，是保证人体健康的重要途径。 调理三焦，可按压以下三个穴位。 ...

叩击穴位步行法，是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。由于源自我国民间，因此较为简便易行，更是一种老少皆宜的练习方法，尤其对中老年人来说，可以结合散步或快慢走，或在室内原地踏步练...

保健灸，就是无病而先施灸的方法，古代又称之为“逆灸”。运用保健灸，能增强身体的抗病能力和抗衰老能力，从而达到祛病延年的目的。保健灸主要有以下几种： 足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)...

泡脚是一个极好的养生方法，常泡脚不仅可以使人体通过血液循环进行代谢，而且各种毒素能够有效的排除，长时间来可能减轻或消除外来毒素。那么泡脚能去除体内湿气吗？下面就为大家介绍。 泡脚能...

其实美容并没有这么复杂，只需要了解身体的四个穴位，美丽就会随之而来。 足三里 足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说?足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天...

按摩可调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，血压降低。采用按摩的方法防治高血压，效果明显。 浴腰法：两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。做20遍。 顺...

天气越来越冷，很多人都会通过泡脚的方式来暖身，消除疲劳，提高睡眠质量。所以，泡脚是对我们身体是有益的。那么泡脚水温多少度合适呢？接下来就来看看吧。 泡脚水温多少度合适 泡脚水温最好控...

阳池――打电话时也护腕 在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。  关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损...

在人的身体上，有一个很特殊的穴位――三阴交(在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处)。为什么取这个名字呢?人体足部有3条阳经和3条阴经，原本这些经脉是平行的，各自巡行一部分区域，而三条阴...